Gambe gonfie in estate
Qualche consiglio per affrontare il gonfiore alla gambe
Nel periodo estivo succede spesso di avere gambe pesanti, dolenti e gonfie; tra i fattori scatenanti ci sono le temperature elevate, la sedentarietà, indumenti troppo stretti, ma a volte in aggiunta a questi vi sono dei veri e propri difetti di circolazione a carico del sistema venoso e linfatico.
Sicuramente la sensazione di pesantezza e il gonfiore alle gambe non si presentano se la circolazione venosa è virtuosa, il sangue venoso ‘sporco’ viene condotto dai piedi verso il cuore, per poi essere spinto nel circolo polmonare a riossigenarsi, ma se non funzionano (correttamente) le valvole presenti nelle vene, che hanno il compito di impedire al sangue venoso di defluire in senso ‘contrario’ a quello naturale, allora avremo una ‘inversione di flusso’ nel sistema venoso degli arti inferiori scatenando:
- aumento di pressione nelle vene degli arti inferiori;
- ristagno di liquidi a livello di piedi, caviglie e gambe accompagnato da gonfiore e senso di pesantezza.
Con l’andare del tempo questo meccanismo porta alla comparsa di dilatazioni venose e a carico dei capillari.
Anche la circolazione linfatica può essere deficitaria e durante la stagione calda ciò può tradursi in un inefficiente drenaggio dei liquidi in eccesso a carico degli arti inferiori. Inoltre, è bene ricordare che la pesantezza alle gambe o la famigerata ‘pelle a buccia d’arancia’ possono essere esiti di una patologia più seria da affrontare con una terapia adeguata.
Un'arma potentissima per migliorare la circolazione e avere anche un sollievo alla sensazione di gonfiore è sottoporsi a massaggi specifici: il linfodrenaggio. Se combinati con trattamenti medici mirati, come la carbossiterapia, il risultato sarà anche maggiormente consolidato.
Come pazienti, ci sono abitudini che potete portare avanti autonomamente a casa: bere durante la giornata acqua, evitare cibi troppo salati, non indossare abiti troppo stretti, non indossare tacchi troppo alti o scarpe rasoterra per lunghe ore, posizionare un rialzo ai piedi del letto per favorire il ritorno venoso durante la notte, fare esercizio fisico quotidiano (una camminata di 20 minuti nelle ore più fresche della giornata).